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原地运球技术

发布时间:2019/7/7  新闻类别:邳州篮球培训 点击次数:87

原地运球技术 一


大家好!在运球是持球队员控制球、支配球、组织战术配合及突破防守的重要手段,是篮球比赛中个人进攻的重要技术,也是发动、组织战术配合的重要桥梁。运球的熟练程度是球员支配球能力的标志,通过不断的练习运球,能促进队员熟悉球性,增强手对球的感应。


在开始时做动作之前我们先讲一下运球的姿势:


两脚开立,两膝保持相应弯曲,上体稍向前倾,腰部要挺直,抬头,注视场上情况。


1、原地起球


动作要领:在做这个动作时,手臂配合手腕、手指力量,用手指的力量将球迅速拍起,手指要柔和有力,就像鞭子抽球一样的感觉。


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2、单手前后推拉运球


动作要领:两脚前后开立,上身挺直,眼睛目视前方,运球动作幅度加大,左右手交替练习。


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3、单手左右推拉运球


动作要领:两脚左右开立,同样目视前方,身体重心降低,手臂在做运球动作时动作幅度要大。


 
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