孩子几岁开始打篮球最合适？有人说，打篮球要从娃娃抓起，越早越好。有人说，太早锻炼对孩子身体不好。那究竟哪种说法有道理？

判断是否“合适”有什么标准？

篮球，作为一项团体性运动，需要具备一定的身体条件和心理基础。同样，孩子通过打篮球，也是希望能够提升身体素质，锻炼头脑、性格、意识等多方面能力。

因此，判断孩子什么时候打篮球最“合适”，有两个标准。一是孩子的身心素质做好准备，能够达到篮球运动基本要求的时候；二是在这个时期，孩子通过锻炼能够有效促进身体、心理各项能力的发展。

根据这两个标准，4-5岁是孩子最适合开始打篮球的年龄，而在5-12岁的阶段，通过篮球启蒙训练，孩子的身心素质能够得到发展。

这也是姚明担任中国篮协主席后，力推12岁以下适龄儿童开展小篮球运动的原因。

身体发展有个“敏感期”

敏感期，是指特定能力和发展的时期，在这一时期个体对形成这种能力和行为的环境影响特别明显。

在身体素质和体能方面，孩子的“敏感期”体现的尤其明显，在年龄阶段到达敏感期时，篮球训练的效果。

从4-5岁开始，协调能力和柔韧素质开始进入快速发展期，也是科学家所说的“敏感期”。

7岁左右开始，速度素质进入了快速发展期；9岁或10岁，动作学习能力进入快速发展期；11岁或12岁，爆发力进入快速发展期。

由此可见，4岁至12岁期间，孩子在协调能力和柔韧素质、速度、爆发力等身体指标，以及动作学习能力方面，都相继进入了“敏感期”。

心理层面的发展

篮球作为一项团体运动，既需要孩子在兴趣、意志品质、团队合作意识等方面做好准备，同时又反过来进一步磨练相应的心理意识和能力。因此，我们必须了解孩子在不同年龄阶段，心理层面有着怎样的发展规律。

>> 3-6岁 幼儿的心理发展

根据发展心理学的理论，孩子从3岁到6岁这一时期，叫学前期。这个时期，大部分孩子都会进入幼儿园学习，身心各方面的发展和生活范围的扩大，使孩子的独立性增强，并对周围事物充满了好奇和探索的欲望，初步产生了参加社会实践活动的愿望。

>> 7至12岁 小学儿童的心理发展

小学时期，是孩子开始系统接收教育、心智得到发展的重要时期，社会自我逐步形成，社会关系更加复杂，认知能力、个性特点、社会适应等方面都开始了迅速发展。同时，该阶段的孩子易于沟通，开放性强，通过正确的教育，能够易于形成正确的价值观念并影响终生。

综合孩子的身体和心理两方面发展特点，我们可以得出，4-12岁的孩子是最适合接受正确的篮球启蒙教育，并且收效。

什么是篮球启蒙教育？

所谓的“启蒙”，是孩子从无认知到初步了解的过程。因此，从4岁开始，通过篮球知识、规则、故事的讲授，以及基本技术的训练，能够帮助孩子快速入门，走上篮球训练的正轨。

同时，很多理论研究，都在说“篮球启蒙训练”，但这里为什么要用“教育”一词？因为，打篮球，从来不只是技战术的训练，也不只是锻炼四肢与肌肉，而是兼具对性格、意志品质、团队合作精神等精神层面的培养与教育。

篮球育人，好教练什么样？

练篮球，归根到底是要跟对教练。那么，在篮球启蒙阶段，好教练的标准又是怎样的呢？

首先，一个好的教练，要熟知孩子的身心发展特点与阶段划分，能够根据这些特点制定个性化的训练方案与计划。

同时，好的教练掌握有扎实的专业篮球功底，必须具备专业资质。

再有，好的教练要善于沟通，刚柔并济。特别是善于与孩子的沟通，能通过孩子愿意听、听得懂的语言去交流对话，帮助孩子的心智成长。