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学篮球 接球技术

发布时间:2019/7/7  新闻类别:邳州篮球课堂 点击次数:148

1、双手胸前接球


动作要领:双手接球是最基本的接球方法,也是在比赛中运用最多的动作之一,其优点是握球牢稳,易于转换其他动作。接球时首先眼睛注视来球、两手臂伸出迎球,手掌心要朝向来球的方向,手指自然分开,两拇指呈八字形,两手形成半圆形,手臂向前在手触到球时立刻回收,一方面起到缓冲球的作用,一方面接球时后手迅速将球控制到胸前保护好球,为下一步动作准备,接球时要控制好手腕和手指的力量,身体保持三威胁基本姿势,两手臂间隔距离要适当。


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2、双手头上接球


动作要领:保持身体姿势,膝盖略微弯曲,这个动作最重要的就是手腕跟手指的发力,在接球时,一定要手指先碰球,同时带动手腕力量,手臂向后收力,把球的力量缓冲下来,同时手指发力把球控制住。


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3、双手反弹球


动作要领:由于反弹球的方向低,所以在接反弹球时我们要把身体重心降低,手掌方向向下,同时在接球时迅速将两脚分开控制身体平衡。


 
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