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邳州篮球培训 教你10种基础运球训练方法!

发布时间:2019/9/6  新闻类别:邳州篮球课堂 点击次数:27

8字行运球:快速的运球,位置大约在脚踝关节,                                                          


运球8字围绕你的腿!                                                         


背后左右移动运球:身体左右移动,先运一次球,再完成背后运球                                  


绕腿运球:先运球一次,再绕腿运球                                                                           


脚踝运球:一前一后运球,需要注意的是,脚后面要多一次运球                                                            


小圆圈运球:注意的是运球速度要快                                                                      


变化移动运球                                                                                    




Cross+绕退运球


Z字形运球:可以配合背后运球和胯下运球,外加小碎步


运球移动攻击:身体左右晃动,配合胯下运球和背后运球


组合技


虽然都是看似简单的运球训练,但是你要下苦功夫!


 
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