邳州篮球培训 当前位置: 邳州跃豹篮球运动学校 - 邳州篮球培训
打篮球最重要的技巧

发布时间:2019/9/6  新闻类别:邳州篮球培训 点击次数:221

今天给大家介绍几个

脚步训练的课程

非常简单实用,对你一定会有所帮助


原地双脚跳步


原地双脚开合跳步快慢转换运球




原地双脚前后跳步快慢转换

胯下变向运球




动作要点:双脚跳跃主要用小腿力量,保持身体平衡,大力运球,根据信号指示,迅速转换速率

训练要求:30秒一组*3组


双脚快跳


双脚左右快跳




双脚前后快跳



动作要点:主要用小腿力量,踝关节转换方向灵活,上身平直,尽量挑战自己速率极限


训练要求:30秒*3组


单脚快跳


单脚左右快跳




单脚前后快跳



动作要点:主要利用小腿力量,踝关节转换方向灵活,单脚注意身体平衡,尽量挑战自己速率极限


训练要求:30秒*3组


双脚交替快跳


双脚前后交替快跳




双脚横向交叉快跳




动作要点:主要利用小腿力量,踝关节转换方向灵活,上身平直,尽量挑战自己速率极限


训练要求:30秒*3组



如果你的脚不好使

那你永远不会成为一名优秀的篮球运动员

所以上面的练习看似单调无聊

却是非常重要的练习

好好去练习吧!


 
发表评论】【打印新闻】【关闭窗口  
 最新: 邳州篮球培训
  · 打篮球的好处  [2020/6/6]
  · 如何训练才能快速提升篮球技术  [2020/6/6]
  · 篮球的传球方法有哪些?  [2020/6/6]
  · 打篮球受伤了怎么办 [2020/6/6]
  · 小学生篮球训练应注意什么? [2020/4/9]
  · 打篮球全场时后卫应该怎么做? [2020/4/9]
  · 如何培养青少年儿童的篮球兴趣? [2020/4/9]
  · 在篮球比赛中,关于一对一的基础知识,你知道多少? [2020/3/16]
  · 初学者要了解的篮球知识 [2020/3/16]
  · 篮球的这些冷知识,你知道几个?来涨涨知识! [2020/3/16]
  · 青少年学习篮球的好处 [2020/2/4]
  · 冬天在进行篮球培训时,需要注意哪些地方? [2020/2/4]
  · 邳州篮球培训:想不到让孩子从小练习篮球,居然有这么多好 [2020/2/4]
  · 篮球运动可以显著地降低心血管病形成 [2020/1/8]
  · 矮个子打篮球技巧 [2020/1/8]

学校通知
> 东莞麻涌三人篮球队斩获全国...
> 中国篮球队将在东莞主场迎战...
> 实在不敢信!中国篮球队11...
> 邳州跃豹暑期报名开始啦!
> 贺:邳州跃豹篮球、足球运动...
> 报名地址
图片
视频
最新资讯
> 打篮球的好处
> 打篮球整体怎么搭配
> 篮球衣服的保养方法有哪些...
> 打篮球穿什么衣服好
> 如何训练才能快速提升篮球...
> 篮球的传球方法有哪些? ...
> 篮球的运球技巧有哪些?
> 打篮球受伤了怎么办
> 小学生篮球训练应注意什么...
> 打篮球全场时后卫应该怎么...
> 哪些篮球技巧是必会的
> 7种非常实用的篮球进攻技...
报名流程
选择对应课程
电话报名
网上报名
学校联系您
付款(预报名费)
等待入校通知
新闻中心 | 网站导航 | 加入收藏 | 设为首页
邳州跃豹篮球运动学校关键字: 邳州篮球培训 - 邳州篮球班 - 邳州暑期培训 - 邳州体育培训 - 邳州跃豹篮球运动学校
版权所有©2014-2015 www.pzyuebao.com 邳州跃豹篮球运动学校 手机:13914864256  电话:0516-66680255 苏ICP备05005620号
你是第505189位访客   建议使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上浏览器      技术支持:邳州 慧网