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在篮球比赛中,关于一对一的基础知识,你知道多少?

发布时间:2020/3/16  新闻类别:邳州篮球培训 点击次数:102

  篮球是一项集体运动,也有人看成是无数“1对1”的组合。在“1对1”的练习中,所有个人技术都能被运用到:如进攻球员用假动作避开防守、防守球员拦住越过自己头顶的传球。

  1对1的基础知识

  1对1是篮球的基本

  篮球虽然是团体运动,但也有人将其看成是由多个“1对1对打”组成的。在篮球比赛中,防守系统的5个人分别盯着5名进攻球员,跟随进攻球员的动向进行移动,这就是“盯人防守”。还有一种防守方式是在固定位置防守,叫做“区域防守”。

  最近采用“区域防守”的球队有所增加,但“区域防守”归根结底还是在区域内进行的“盯人防守”。

  1对1的要点

  要点是如何避开防守

  对于进攻者来说,“1对1”时最重要的是要摆脱防守球员的阻拦。具体来说,球员可以通过假动作、运球的速度变化等多种方式避开防守。当然,将防守球员甩开后再接球,则更容易投篮成功。

  另外,在平时练习中,球员接球以后要尽量迅速投篮。准备接球时,轻轻起跳,在空中接球的一瞬间对对方的位置进行判断,然后立即决定是投篮还是继续运球。

  本章会详细介绍进攻时球员需要掌握的“起跳步”和“向篮筐运球”等技术。通过这些练习也能更好地掌握“派特运球”,使“1对1的练习像比赛一样真实。

  1对1的防守

  1对1”对防守球员的要求是要有强烈的“责任感”和“自豪感”。要有无论发生什么都要防守住进攻球员的决心。第一点,在比赛中要一直有意识地阻止对方持球。

  防守的进攻队员接到球以后,就成了1对1”模式。在这种情况下,对于防守者来说,最重要的是阻止其投篮。当然,即使对方准备投篮,只要从自己的头、手上越过的话,也不用紧张,因为这样的投篮成功率非常小,叫做“差投球”。从其他角度来说,进攻球员只要在防守之前投篮的话,成功率会大大提高。

  练习注意事项

  练习时使进攻队员处于有利地位为了更接近真实比赛,平时在全场练习更有效果,当然在半场也可以练习“1对1”。

  1对1”的情况,是在防守队员阻拦进攻队员时才出现的。如果进攻队员能护球成功,就可以继续展开下面的动作。为了更接近比赛情况,在练习中要使进攻队员处于略微有利的地位。

  1对1”练习对于喜欢打球赛的球员来说是非常具有挑战性和趣味性的。经常进行“1对1”练习可以保持球员的热情,希望大家可以多进行“1对1”的练习。


 
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