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如何训练才能快速提升篮球技术

发布时间:2020/6/6  新闻类别:邳州篮球培训 点击次数:70

第一:“弱侧手”训练 “弱侧手”训练是启明星本届冬令营的主题,顾名思义,就是让每一名学员都能够实现在球场上的双手平衡。 打篮球的人都知道,想要双手平衡其实是非常困难的,即便是NBA球员他们仍然存在弱侧手的问题,这其中的很大一部分原因就是因为他们在很小的时候并没有接受到规范的篮球指导。在NBA的舞台上,他们的弱点会被球探所发现,很多人也因此逐渐被冷落,最后无人问津。 第二:训练形式多变 我们传统意义理解的篮球训练总是在形式和训练手段上缺少变化与创新,更多时候都是进行枯燥的重复训练。渐渐的,很多热爱篮球的孩子们都逐渐丧失了对篮球的兴趣。 在训练内容方面,将弱侧手原地运球、行进间运球结合球性、重心控制、急停、启动等方面,将弱侧手在基础技术上重新按照规范进行强化训练;在训练形式方面,两个篮球全场同时进行底线到底线大排面行进间低重心弱侧手球性、运球练习,在以往的训练中几乎看不到这样的场面,大排面、高强度、多重复刺激、一天两练,让你的弱侧手从此告别“弱侧”两个字。 第三:高强度、多重复、重点刺激 想要提高孩子们平时并不经常练习的弱侧手,是有一定困难的,这需要让他们逐渐的改掉依赖强侧手习惯,并且不断重复的提醒他们弱侧手的重要性,单一的篮球训练不足以让他们达到有目的性的进步。



 
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