邳州篮球培训 当前位置: 邳州跃豹篮球运动学校 - 邳州篮球培训
常打篮球的男孩子,这3地方95%都“受过伤

发布时间:2020/7/8  新闻类别:邳州篮球培训 点击次数:212

、膝盖


人的膝盖好像是机器的一个轴承,不管你怎么小心翼翼的使用它,都会有一定的磨损,都有一定的寿命,只是存在用的合适不合适,能用多少年的差别。而打篮球时,自然少不了过人的这一系列动作,无论是变向、拜佛、背后运球,这些技术动作都会使我们的膝盖部位遭受很大的力道,使膝部关节的两块半月板受到损伤,尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。


建议:每天坚持两次用热盐水热敷膝盖分钟,这样可以促进膝盖周围的血液循环,虽然半月板处基本上没有血液供应,但是膝盖周围有很多和半月板相连的韧带及组织,也能起到消肿的作用。





这是打篮球的同学经历的最普遍的一种伤病,打篮球少不了运球和传球,当我们手指与球垂直撞击时,有很大可能发生手指戳伤,手指戳伤后往往会感到手指发热,好像有团火在灼烧,受伤处会明显发红,关节处肿胀,疼痛不已,并且在手上之后关节活动受限,难以弯曲。


建议:手指戳伤后可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理,刚扭伤时是不能贴膏药的,容易加重肿痛的情况。



3、脚裸受伤


篮球过程中有跳球、投篮、扣篮等动作,但是这些动作存在许多危险。在这些过程中,可能由于姿势的不正确或者起跳太猛,会导致失去重心摔倒、崴脚,也可能是站位的问题,自己在落地的时候正好踩到对方的脚从而导致自己的脚踝发生扭曲。其次,运动过量,脚踝负重过久,也会导致脚踝附近的肌肉疲劳,造成脚踝疼痛,还需引起重视。


建议:正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。


 
发表评论】【打印新闻】【关闭窗口  
 最新: 邳州篮球培训
  · 最贵的篮球是多少钱吗 [2021/5/8]
  · 篮球的五种基本的运球技术 [2021/5/8]
  · 灵活的运球技术 [2021/5/8]
  · 篮球技术的提高是一个比较漫长的过程 [2021/5/8]
  · 篮球基本规则 [2021/4/12]
  · 如何打篮球 [2021/4/12]
  · 上篮之前,要把身体重心压低 [2021/4/12]
  · 投球时下身也就是底盘要稳 [2021/4/12]
  · 篮球投篮技术 [2021/4/12]
  · 篮球运动会增强体内营养物质的消耗 [2021/3/13]
  · 邳州篮球培训可以增强心脏功能 [2021/3/13]
  · 篮球运动 [2021/3/13]
  · 你真的熟悉篮球吗?这些篮球入门基本功你知道几个? [2021/2/3]
  · 篮球入门者必看,这些坑你就别再踩了 [2021/2/3]
  · 怎么在比赛中做好传球运动 [2021/2/3]

学校通知
> 2021年招生简章
> 东莞麻涌三人篮球队斩获全国...
> 中国篮球队将在东莞主场迎战...
> 实在不敢信!中国篮球队11...
> 邳州跃豹暑期报名开始啦!
> 贺:邳州跃豹篮球、足球运动...
> 报名地址
图片
视频
最新资讯
> 2021年招生简章
> 篮球规则里有两种判定球的...
> 球规则大全之比赛时间、得...
> 篮球有了非常完善的比赛规...
> 篮球得分类型
> 最贵的篮球是多少钱吗
> 篮球的五种基本的运球技术
> 灵活的运球技术
> 篮球技术的提高是一个比较...
> 投篮姿势要点技巧
> 投篮姿势
> 抛投是一项非常实用的得分...
报名流程
选择对应课程
电话报名
网上报名
学校联系您
付款(预报名费)
等待入校通知
新闻中心 | 网站导航 | 加入收藏 | 设为首页
邳州跃豹篮球运动学校关键字: 邳州篮球培训 - 邳州篮球班 - 邳州暑期培训 - 邳州体育培训 - 邳州跃豹篮球运动学校
版权所有©2014-2030 www.pzyuebao.com 邳州跃豹篮球运动学校 手机:13914864256  电话:0516-66680255 苏ICP备14026847号
你是第618179位访客   建议使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上浏览器      技术支持:邳州 慧网