从宏观上可以将运球分为:原地运球与行进间运球。在比赛中这两种方式其实是交替反复出现的。比如在一次快攻中，后卫从后场快速运球推进，这个过程用到的都是行进间运球。如果对方回防及时，比赛进入到阵地战，那么持球队员会用一些过人技术与技巧突破到内线造杀伤。这时候用到的原地运球技术更多一些，因为阵地进攻中我们都是在一个很小的范围内进行晃动、变向，之后运球速度逐渐提升。

在我们平时练习一些原地运球技术时(比如单手的原地运球、V字形运球、体前变向等等)，运球的高度应该在自己的膝关节(膝关节弯曲后的位置)与腰部之间的某个高度(并不是一成不变的，根据自己的身材比例以及球场上的不同情况而定，但一般都会在这个范围内进行变动)。我见过很多练习者并不能将球控制在这个范围。低于膝关节，我们的重心会过于前倾，这会导致我们看不到前面的一切事物。同样也会影响我们运球变向的速度。

而运球超过腰部的位置，会让我们的运球速率下降，运一次球的时间变长。这增加了我们被防守者抢断的可能性。还有一点很重要，当我们做各种变向运球时，球从一侧变向到另一侧时，很多队员都无法控制球的高度(超过了腰部)，很自然的在这个过程中球离我们的身体越来越远。所以，当我们变向到另外一侧时，很容易被防守者发现抢断的机会。