篮球运动本身是一种身体对抗性很强的体育运动，有对抗有损伤，所以在篮球运动中我们要时时刻刻要保持身体对抗后的自我保护意识，这对于减少自身的伤害具有重要意义。下面我个人观点从以下几个方面来分析篮球运动身体对抗后的自我保护：抢篮板球后的落地篮板球在篮球比赛中起之非常重要的作用，篮球比赛中可以这么说赢得篮板能得比赛，所以篮板球是篮球比赛双方都看重的地方，因此其对抗性很强。有对抗有一定的损伤，因此我们要格外注意抢篮板球后的自我保护意识，身体对抗在所难免，在空中的对抗身体较好的占有一定优势，身体较弱的在空中身体接触之后身体肯定要失去重心，在下落的阶段一定要具有自我保护意识，保证自己减少伤害，在其落地后一定要降低自己的重心，在落地后很有可能踩到其他球员的脚上，再次失去重心，很有可能使脚踝受伤，这时我们应该果断的使自己的重心再次降低或是直接倒地(用合适的身体部位)，还有有可能倒地，在倒地时一定要注意身体与地面的接触部位，避免不必要的受伤。

　　防守时的身体接触防守无球队员：这时一定要注意无球队员的对抗性也是很容易导致损伤的，在移动时要注意脚下脚步的动作，在紧盯对方时身体接触后的重心不稳，即使降低自己的重心或是根据当时的情况自我哦及时调节。要时刻形成自我保护意识，在盯防无球队员是要着重注意他得小动作，很有可能造成自己不必要的伤害。如;在遇到对方非法用肘要注意保护自己身体薄弱的部位等。防守有球队员;在防守有球队员时对抗强应属在其突破的时候，要时刻具有重心不稳的意识，保体薄弱部位的意识，以三踏步为例;正面冲撞;要及时保护胸部和下体遭重创，及时调节身体姿态。重心不稳容易倒地。在倒地时与地面接触应保护自己薄弱的部位——头部，在接触地面的一刹那应该具有屁股先着地，然后是背部，头部应保持前伸状态。侧面冲撞;重心不稳易倒地，这时应注意肩关节的保护，应注意要及时调节身体姿态，错过肩关节使背部先着地，头部前伸状态。封盖时;容易被虚晃而失去重心，要及时调整身体姿态，找回重心或是大限度的降低重心避免伤害，在或者倒地时的正确接触地面时的身体部位。

　　进攻时的身体接触进攻时的身体对抗大多数都是运球突破。运球后转身时要时刻注意到自己的重心和脚踝，重心不稳很容易使自己落球或倒地，要及时调整自己身体姿态，短的时间内找回自己的重心，在做运球后转身时很容时自己的脚踝落地而导致受伤，应及时降低重心或是调整身体姿态。三踏步上篮时与对方防守队员的身体接触，此时应具有不畏惧的心理。

　　自我保护是人们在受到外来侵害或身体处于非正常状态下,为了不使身体受到伤害而采取的一种应激反应,它由自我保护意识和自我保护能力两方面构成。对于体育专业来说,自我保护意识可理解为人们对预防运动损伤所采取的一种心理和物质方面的准备;自我保护能力则是指已有的自我保护的经验,掌握一定的自我保护方法,具有良好的应激反应能力等。体育专业由于其自身专业的特点,有大部分课程是技术科目,需要在运动场上学习并掌握各种运动技能,稍微不注意会引起运动损伤。尤其是在集体项目练习和比赛中,其对抗性强、竞争激烈并伴有大量的身体接触,更有可能发生运动损伤。因此,体育专业新生从进校起应强化自我保护意识,提高自我保护能力,况且有的运动损伤是可预见,能避免的。总之,要尽可能减少伤害事故的发生,使新生顺利完成四年的大学学业。本文通过了解体育专业学生自我保护的构成因素中的自我保护意识并结合调查到的运动损伤的情况进行分析。

　　为了增强在篮球运动身体对抗时的自我保护意识，提高体育保健意识把体育保健课的发展与完善纳入到体育课程体系之中，把保健知识、解剖生理知识等与体育专项理论结合起来，使队员从理论上了解自身身心发展情况，理解健康与环境、生活和运动的关系，使学生的保健知识和保健意识有显著的提高。我们应在日常训练时应该熟悉导致身体对抗后损伤的因素。每一次的篮球训练或是篮球比赛前每一名球员应该做好充分的准备活动，把身体的各个关节充分活动开，还需要身体协调性和灵活性的训练，自我保护意识是通过训练和各种实战而形成的自我有意识的保护自己避免受到或者减少受伤伤害。

　　篮球培训中身体对抗后的自我保护意识在篮球运动和各种篮球比赛中都具有很重要的意义。因此增强自我保护意识是每一位篮球运动和从事体育运动的队员都应具备的。理论和实际相结合把所学基础理论知识应用于实践，进行有针对性的分析，使自己不仅有抽象的理论概念，而且还能够把这些理论知识和运动实践感受结合起来，建立起对理论知识直观的、感性的熟悉。

　　增强自我保护意识可以减少自己在运动中的损伤，这样才能在体育运动中更好的发挥自己的技能水平，在团体运动中充分展示自己的水平。使自己保持良好的状态，更加促进了身体和精神的想结合，统一发展。