邳州篮球培训 当前位置: 邳州跃豹篮球运动学校 - 邳州篮球培训
运球和传球

发布时间:2021/7/5  新闻类别:邳州篮球培训 点击次数:311

运球和传球部分




1、正确放置。


如果您在进攻时控制了球,您需要在低位蹲伏,以便在运球时保护球并保护球。在一个适当的运球姿势,你应该蹲下,膝盖弯曲和肩宽分开,站在你的脚球。


正如你所知道的那样,用双手不断弹跳球,在你的左手和右手之间来回切换,感受双手握持的感觉,保持蹲伏姿势,并将对手的臀部指向篮筐。




2、用指尖弹跳球。


为了正确控制球和控制安全,用指尖运球是非常重要的,而不是手掌运球。当初学者第一次接触篮球时,通常用手掌拍打或劈开篮球,而不是用指尖抓住和推动篮球。通过一些练习,你将能够很好地感受到在球上施加多大的力量,让它弹回到你的手中。


刚开始弹起球,首先站立不动。弯曲你的手腕来反弹球,尽量让你的肘部保持你的臀部,并尽可能少地移动你的肘部。像许多事情一样,运球应该都在手腕上。


确保球被充气到合适的规格,否则将很难正常弹起。如果有必要,按照你所得到的球的指示并添加一点空气。




3、尽量让球保持高腰。


一开始就很难控制球,并且开始的球员很难不停地持续下去并控制球。但是,练习运球时尽可能低到舒适。一直到你的胸部的运球很容易让防守队员接球。尽量保持在你的腰部,不要高。




4、保持你的头。


如果有一件事,当你正在学球时,教练就会很努力,就是这样。当你学习玩耍的时候,保持头脑和环顾四周非常重要,而不是在你反弹时直视球。好的球员可以同时看到他们的队友,对手和篮筐。练习运球而不看球,你的技术将会大大提高。当你的眼睛锁定在运动鞋上时,很难知道应该往哪里走。


保持低水平会减少运球失误并失去控制球的机会。除了更难以滑动之外,对于你来说运球也会更加困难。




5、当你准备好时,开始移动。


大多数时候篮球不是站立起来的,所以开始在运动中开始运球非常重要。在您舒适的路上运球时开始步行。当你舒适地运球和散步时,开始慢跑,并终开始尝试在运球时做短暂的冲刺。不要担心超速,只是担心控制球。


在车道上设置一些锥体或椅子,用8号球练习围绕它们练习,尽可能快地进行,但注意控制球。保持低位,抬起头,在快速运球时控制球。




6、练习双手运球。


当你开始学习运球时,用你的优势手,你用来写的手运球是舒服的。除非你想永远走到一边,但是 - 这会让你成为一名非常可预测的球员 - 你需要多样化你的控球技巧。


练习用你的优势手练习来学习基础知识,但是每一次运球会花一部分时间在你的弱手身上运球。尝试相同的演习,转椅子,走路和运球,然后终跑步。伟大的球员在双方都同样出色。




7、练习制作不同种类的通行证。


不要停球:一个伟大的传球永远比一个平庸的投篮更好。学会做出清晰准确的传球是篮球比赛的重要组成部分。你应该舒适地制作直接传递给队友的通行证,而不是让他们移动。


进行胸前传球。双手拿球,好像你试图挤出空气一样。将它带入胸前,然后向外挥动双手将球传给站在距离较远的队友身边,而不让球接触地面。两个手腕都应该远离你,如同你在游泳时一样。


进行反弹。以同样的方式握球,就好像你在试图挤压球一样。大概在你和队友之间的中途,将球弹回地面和其他球员。练习制作传球,这样只会弹跳一次,舒适地跑到你的队友胸前。练习单手和双手反弹。


对于掷球入界(越界传球),将其投掷在头上或反弹传球。在大多数情况下,传给线后的控球后卫。


 
发表评论】【打印新闻】【关闭窗口  
 最新: 邳州篮球培训
  · 篮球比赛由两个队参加 篮球比赛由两个队参加,每队出场5名 [2023/4/25]
  · 常规五人篮球赛场上位置 [2023/4/25]
  · 篮球的保养 打气时要先以油或水湿润球针,再轻轻插入内胆 [2023/4/25]
  · 篮球的选购 [2023/3/9]
  · 篮球场区域划分 [2023/3/9]
  · 领接球 顺传球飞行方向移动,顺势接球 [2023/2/22]
  · 投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内 [2023/2/22]
  · 有超强的突破能力,控球重心低有利于运球 [2023/1/10]
  · 篮球场区域划分 [2023/1/10]
  · 三投篮的技术要素 [2022/12/23]
  · 好记的篮球知识 二运球技术 [2022/12/23]
  · 篮球场上共有几个位置 [2022/11/20]
  · 篮球小技巧 [2022/11/20]
  · 控球后卫是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人 [2022/10/16]
  · 篮球位置是篮球比赛中球员角色的一种分工 [2022/10/16]

学校通知
> 2022年活动风采
> 2022年电视台拍摄视频
> 关于初三体育中考
> 2022邳州中考体育项目暑...
> 2021年招生简章
> 东莞麻涌三人篮球队斩获全国...
> 中国篮球队将在东莞主场迎战...
> 实在不敢信!中国篮球队11...
> 邳州跃豹暑期报名开始啦!
> 贺:邳州跃豹篮球、足球运动...
图片
视频
最新资讯
> 最原始的篮球竞赛规则的基...
> 篮球基本技巧 使用五根手...
> 篮球基本常识有哪些? ...
> 篮球比赛由两个队参加 篮...
> 篮球的比赛方式 篮球比赛...
> 篮球的起源与发展
> 常规五人篮球赛场上位置
> 篮球的保养 打气时要先以...
> 篮球的选购
> 篮球的结构
> 跳板投篮是指任何一个球在...
> 跳投是中远程射击中最常用...
报名流程
选择对应课程
电话报名
网上报名
学校联系您
付款(预报名费)
等待入校通知
新闻中心 | 网站导航 | 加入收藏 | 设为首页
邳州跃豹篮球运动学校关键字: 邳州跃豹篮球 - 邳州篮球培训 - 邳州篮球班 - 邳州暑期培训 - 邳州体育培训 - 邳州跃豹篮球运动学校
版权所有©2014-2030 www.pzyuebao.com 邳州跃豹篮球运动学校 手机:13914864256  电话:15862121949 苏ICP备14026847号
你是第911271位访客   建议使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上浏览器      技术支持:邳州 慧网